Biang Sakit Perut

Biang Sakit Perut ?

Sakit perut juga bisa disebabkan karena stress yang tak anda rasakan kehadirannya. Lalu bagaimana mengantisipasinya ?

Sembelit

Menurut American Collage of Gastroenterology, sindrom ini banyak menyerang wanita yang sedang mengalami tekanan. Sampai sekarang, tak ada yang tahu secara pasti penyebabnya. Namun, para ahli percaya, kalau gejolak stress bisa menimbulkan adanya ‘ketidakpahaman’ komunikasi perut, otak, dan syaraf-syaraf kecil yang bisa mengendalikan antara usu besar dan sensitivitas. Karena efek stres pada setiap orang berlainan. Ada yang hanya merasakan mual sedikit. Namun ada pila yang terserang sembelit.

Tips pencegahan : hindari makanan yang bisa memicu gejala ini, seperti makan belemak, kopi, pemnis buatan pada permen, permen karet, soda. Olahraga rutin dan teknik relaksasi sepeti meditasi, dapat mengurangi ras stres yang tentu saja menurunkan resiko terjadinya sembelit.

Perut penuh dangan gas

Perut kembung bukan hanya terlalu banyak mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti buncis, buah-buahan dan sayur-sayuran (yang diproses menjadi gas dalam usus besar). Melainkan bisa disebabkan menelan udara yang tanpa sadar ketika sedang tegang, juga bisa menambah volume udara yang ada dalam lambung yang menyebabkan rasa ingin bersendawa.

Tips pencegahan : jikan ingin tetap mengkonsumsi makanan ‘bermasalah’, seperti belum makan, telan dulu makanan suplemen yang kandungan enzimnya untuk mengurangi terbentuknya gas. Jika masih terasa kembung, segera temui dokter. Karena bisa jadi akibat sembelit dan kekuranagn laktosa, yang bisa menyebabkan tubuuh manusia memproduksi lebih banyak gas saat mengkonsumsi susu dan keju.

Panas Perut

Walaupun lika ini bukan disebabkan oleh rasa tegang, stes juga bisa membuat luka yang sudah ada menjadi semakin parah. Menurut Centers of Disease Control and Prevention, hampir 90% luka pada lambung disebabkan oleh bakteri yang disebut helicobacter pyloty. Bakteri ini dapat melemahkan lapisan pelindungan pencernaan dan membuat asam perut melukai bagian yang amat lembut.

Tips pencegahan : hindari NSAIDS, alcohol, dan kafein. Berolahraga secara teratur banyak meminum air putih dan makan makanan sehat yang seimbang, untuk mengurangi stress dan meningkatkan system kekebalan tubuh.

Selamat mencoba !